Basenfasten

Was ist Basenfasten?

• Fasten ohne Hungern
• Ein freiwilliger Verzicht auf Säure bildende Nahrung für einen begrenzten Zeitraum

Die Idee

• den Körper zu entlasten, dem Stoffwechsel eine Verschnaufpause zu gönnen
• den Körper zu reinigen und von Stoffwechselendprodukten zu befreien
• dem Körper über die Basen bildenden Lebensmittel Vitamine, Mineralien und Spurenelemente zuzuführen
• es wird ein neues Nahrungsbewusstsein geschaffen
• neues Wissen über Ernährung zu erlangen
• die Abwechslung und Vielfalt der basenüberschüssigen Kost kennen lernen

Wer darf Basenfasten?

• Basenfasten ist prinzipiell für jeden Menschen geeignet
• Ausnahmen sind Schwangere und stillende Mütter

Basenfasten ist

• frei von tierischen Produkten (tierisches Eiweiß, schlechten Fetten und Milchprodukten)
• frei von Getreide (damit frei von Gluten)
• Histaminarm
• Allergenarm
• Salzarm
• Frei von Zusatzstoffen

Neben der basenreichen Ernährung sind wichtig:

• das Trinken (z.B. Quellwasser, verdünnte Kräutertees)
• die Darmreinigung (z.B. Glaubersalz, Einläufe)
• die Bewegung (z.B. 30 Minuten Ausdauertraining und Gymnastik) und
• die Entspannung (z.B. Basenbad, Sauna, Phantasiereise, ausreichend Schlaf)

Fasten nach Buchinger

Was ist Fasten nach Buchinger?

• Ein bewusster und freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung für einen begrenzten Zeitraum

Die Idee

• Erhaltung und Pflege der körperlichen, seelischen und geistigen Gesundheit (Prävention)
• Senkung von Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte und Harnsäure, erhöhter Blutzucker, erhöhtes Cholesterin etc.
• Impuls zu Korrektur von Ernährung und Lebensstil

Buchingerfasten ist

• frei von tierischen Produkten (tierisches Eiweiß, schlechten Fetten und Milchprodukten)
• frei von Getreide (damit frei von Gluten)
• Histaminarm
• Allergenarm
• Salzarm
• Frei von Zusatzstoffen

Verplegung:

• Gemüsebrühe
• Obst-/Gemüsesaft
• Honig
• Zitronen
• Kräutertees
• Quellwasser

Neben der Buchingerkost sind wichtig:

• das Trinken(z.B. Quellwasser, verdünnte Kräutertees)
• die Darmreinigung (z.B. Glaubersalz, Einläufe)
• die Bewegung (z.B. 30 Minuten Ausdauertraining und Gymnastik) und
• die Entspannung (z.B. Basenbad, Sauna, Phantasiereise, ausreichend Schlaf)